Berglauf in Südtirol

Querfeldein, über Stock und über Stein… Der Berglauf, oder Trailrunning, erfreut sich in Südtirol einer immer größeren Beliebtheit – und das nicht nur bei Extremsportlern.

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**Wandern im Passeiertal**
Das Passeiertal ist der ideale Rückzugsort für Naturliebhaber und Wanderer.
© Tourismusverein Passeiertal - Benjamin Pfitscher

Für so manch fitten Bergsteiger reicht es nicht mehr aus, „nur“ den Gipfel zu erreichen, man sollte schon zügig unterwegs sein und möglichst viele Höhenmeter in möglichst kurzer Zeit zurücklegen. Die zahlreichen Bergläufe, die in Südtirol mittlerweile als Wettkämpfe ausgetragen werden, sind in der Regel Volksläufe, an denen jeder teilnehmen kann, sofern Fitness und gesundheitlicher Zustand stimmen.

Gut trainiert sollte man auf jeden Fall sein, denn Kreislauf, Knochen und Gelenke werden beim Berglauf stärker beansprucht als beim Joggen oder beim klassischen Berg-Wandern. In alpinen Höhen braucht man natürlich auch Trittsicherheit, eine gute Kondition und Ausdauer.

Trail Running – Bergläufe in Südtirol

Alpenplus Ötzi Trailrun: im April, von Naturns auf den Sonnenberg, 2 Strecken: 15/30 km und 1.150/2.100 hm
Dolomites Saslong Half Marathon: im Juni, vom Monte Pana rund um die Langkofelgruppe, 21 km und 900 hm
Stilfserjoch Marathon: im Juli, von Prad hinauf auf das Stilfserjoch, 21 km und 2.100 hm
Ultner Höfelauf: im Juli, Volkslauf auf dem Ultner Höfeweg, je nach Kategorie zwischen 8 und 18 km
Rosengarten Schlern Sky Marathon: im Juli, von Tiers/St. Zyprian rund um das Rosengarten-Massiv, 2 Strecken: 36/45 km und 2.000/3.000 hm
Vertical Carezza: im August, von der Frommeralm auf das Tschager Joch, 3,8 km und 900 hm
Südtirol Ultra Skyrace: im August, auf der Hufeisentour in den Sarntaler Alpen, je nach Kategorie zwischen 28 und 119 km, 1.800 bis 7.850 hm
Drei Zinnen Alpin Lauf: im September, von Sexten zur Drei Zinnen Hütte, Originalstrecke mit 17 km und 1.333 hm
Dynafit Transalpine Run: im September, 8-tägiges Etappenrennen über die Alpen, Strecke und Höhenmeter von Jahr zu Jahr unterschiedlich
Ahrntaler Sunnsat Run: im Oktober, auf den Ahrntaler Sonnenwegen, 22 km und 1.000 hm
Berglauf St. Martin im Kofel: im Herbst, von Latsch nach St. Martin im Kofel, 6,2 km und 1.100 hm

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**Running Park Seiser Alm**
Die Seiser Alm ist mit beschilderten Trails ein Paradies für Läufer und Nordic Walker. Jährlich findet dort auf der Seiser Alm Halbmarathon statt.
© Seiser Alm Marketing - Helmuth Rier

Running Park Seiser Alm

Laufen, wo die Weltelite trainiert: Der Running Park Seiser Alm bietet mehr als 240 km an bestens beschilderten Running-Trails mit einer Laufsaison von April bis November. Laufen und wandern auf einer Höhenlage von 1.800 bis 2.300 m hat beeindruckende positive Auswirkungen auf den Körper. Die Trails mit unterschiedlichen Längen und Schwierigkeitsstufen für Läufer, Bergläufer und Nordic Walker befinden sich auf der Seiser sowie rund um die Dörfer Seis, Kastelruth und Völs am Schlern.

Auf den Trails des Running Parks Seiser Alm findet jährlich auch der beliebte Halbmarathon statt, welcher mehrere hundert Läufer aus aller Welt auf die Seiser Alm lockt. Interessierte können einen Running Guide oder einen Nordic Walking Guide buchen.